苹果香蕉水蜜桃

有以下几种分类方法

一、水果按酸甜性分为三类：酸性、亚酸性、甜性。

酸性水果：葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、酸苹果、草莓、酸李亚酸性水果：苹果、芒果、杏子、木瓜、葡萄、桃子、樱桃、蜜李甜性水果：香蕉、甜葡萄、干果、无花果、柿子

二、水果按凉热性一般分为寒凉、温热、甘平三类。

寒凉类水果有：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

体质虚寒的人对这类水果应慎用。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

体质燥热的人吃这类水果应适量。

甘平类水果有：梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

这种水果适宜于各种体质的人。

三、水果按园艺分类法分类：瓜类：西瓜、香瓜、哈密瓜、白兰瓜柑橘类：桔、柑、橙、柚、柠檬浆果类：葡萄、草莓、树莓、醋栗、猕猴桃、越桔、桑椹、无花果、柿子，以及生长在热带和亚热带的香蕉、杨桃、龙眼、荔枝、人心果仁果类：苹果、梨、山楂、枇杷核果类：桃、杏、李、枣、樱桃、橄榄、梅子

香蕉

香蕉： 热量：大卡/100g。

食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。

香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。

营养价值及功效：香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。

它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。

它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。

同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。

不适合人群：如果你的脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉;胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。

红枣

红枣： 热量：264大卡/100g。

一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。

红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

营养价值及功效：红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。

其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。

另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。

适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。

不适合人群：红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。