吃甘蔗影响减肥吗

营养素每130.0克热量(大卡)60.0蛋白质(克)1.0营养价值：甘蔗含糖量高达17-18％，且是由新鲜的蔗糖、果糖如葡萄糖构成的。

食后均被人体吸收，并放出热量，供人体活动之用。

每100克甘蔗中含水分占84％，蛋白质0.2克，脂肪0.5克，钙8毫克，磷4毫克，铁1.3毫克。

蔗汁中含多种氨基酸。

甘蔗中还含苹果酸、柠檬酸、草酸等对人体有益的有机酸。

甘蔗汁还含维生素C等。

每100g甘蔗中所含的热量约为64大卡，属于热量较低的水果。

由于甘蔗热量较低，所以肥胖人群在减肥期间可以适当食用，但是，甘蔗中同样含有较为丰富的蔗糖。

甘蔗吃多会发胖吗

甘蔗吃多会发胖吗： 不会。

甘蔗含糖量十分丰富，约为18--20％。

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。

因为被吸收了，转化为热量消耗掉了。

而不是转变为脂肪。

所以说吃甘蔗是不会胖的！