吃什么增加硬度

枸杞确实补肾，但是如果要增加你时间的持久性还是需要专门的运动按摩加上心态的改变，如果不是因为自身身体的原因而导致时间达不到理想状态，可以想一想，是不是心理上有什么过不去的坎儿或者姑凉身材和声音不够刺激到你。

希望帮到你

比较硬的食物

比较硬的食物： 蛀牙之后牙齿本身就比较脆弱，如果再吃比较硬的食物，则有可能会导致牙疼，或者是有可能比较硬的食物塞到蛀牙的龋洞里面，没有及时取出这个食物的话，则有可能导致细菌滋生，蛀牙加重。

比较酸的食物

比较酸的食物： 比较酸的食物在口腔里，经过口腔乳酸杆菌的作用，会产生大量的乳酸，而乳酸则会导致蛀牙的龋洞变大，也就是加重蛀牙的症状，所以在已经蛀牙的情况下，最好少吃比较酸的食物，例如杨梅，醋，柠檬等等食物。