喝酸奶的最佳时间表

当然要买最新日期的啊，因为酸奶的保质期很短。

买当月的，因为喝的慢怕过期

酸奶什么人群不能喝

酸奶什么人群不能喝： 孕妇不宜多喝酸奶。

有一些孕妇在怀孕期间会出现妊娠反应，而如果多喝酸奶就会促进胃酸的分泌，加重妊娠反应，造成孕妇大的身体不适。

此外，酸奶还会对孕妇的肝脏有害，会使孕妇感到肝脏不适，因此，孕妇不宜多喝酸奶。

如果需要补充钙质，建议选用牛奶。

老年人不宜饮用

酸奶什么人群不能喝： 老年人的消化系统开始衰退，使得老年人的胃很脆弱。

而酸奶的酸性很强，酸奶中的乳酸菌对老年人的胃是一种刺激。

因此，不建议老年人过多的饮用酸奶。

老年人适合食用一些容易消化，并且对胃黏膜有一定保护作用的食品。

肠道疾病患者不宜饮用

酸奶什么人群不能喝： 肠道患有疾病的患者不能像健康的人一样有很强的消化吸收的功能，所以肠道疾病患者对于奶制品的消化吸收很弱。

过多的饮用酸奶，会杀死肠道中的有益真菌，加重肠道疾病患者的病情，非常不利于他们的身体健康。

因此，肠道疾病的患者不宜饮用酸奶。

酸奶可以做什么好吃的

酸奶可以做什么好吃的： 做法：隔热水，融化黄油，取出，加入酸奶搅拌均匀。

分2次加入蛋黄，每加一次搅拌均匀再加下一次。

低粉和玉米淀粉混合，过筛加入。

搅拌成为顺滑的蛋黄糊。

蛋白中滴入白醋，分3次放进白糖，打发至湿性发泡。

分3次混合蛋黄糊和蛋白糊，预热烤箱170度。

用锡纸把活底模包起来，倒入蛋糕糊，大力振几下。

用烤盘装一盘热水放在最下层，烤网放在倒数第二层，模具放在烤网上，上下火，170度，水浴烘烤40分钟，出炉稍冷却就可以轻松脱模

功效：这道菜品适用于消化不良的人群，它的营养价值丰富，能够起到一定的增强免疫力，预防疾病的功效。

酸奶水果沙拉

酸奶可以做什么好吃的： 做法：儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。

把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

功效：这道菜品适用于经常便秘的人群，以此方法服用酸奶能够促进肠道的蠕动，帮助废物顺利的从人体内排出，有一定的预防或减轻便秘症状的功效。