水煮山药可以减肥吗

山药和苹果一起煮有一定的减肥的作用，苹果当中含有丰富的维生素C，有增强抵抗力，促进伤口愈合的作用。

你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。

不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一些有氧运动

水煮山药的功效与作用

水煮山药的功效与作用： 山药是一味平补脾胃的药食两用之品。

煮山药的水中含有丰富的有效成分，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

滋肾益精

水煮山药的功效与作用： 山药性平、味甘，如脾、肾、肺经，因此和煮山药的水有强健机体，滋肾益精的作用。

大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

降低血糖

水煮山药的功效与作用： 煮山药水中的黏液蛋白有降低血糖的作用。

可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

保护血管

水煮山药的功效与作用： 煮山药水中的成分，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防动脉硬化等心血疾病的发生。

山药怎么煮好吃

山药怎么煮好吃： 材料：山药600克，少许葱花。

做法：

1、山药去皮洗净切片备用。

2、锅内放入半小碗的清水，倒入山药片，加一点点的食油，盖上锅盖。

3、开大火烧煮，锅开后加入适量的盐收掉一部份汤汁。

4、加入适量的葱花、味精、胡椒粉拌匀即可。