现代人补钙已成为一种时尚。适量的补钙当然对人体有益，但若补钙过多，则无益处。

　　过量补钙会引起便秘、胀气等副作用，每日钙的摄入量超过2000mg，还会引起肾结石。

　　此外，人体摄入钙过多，还会影响磷、锰、锌、铜等微量元素的人体代谢和吸收。而磷对骨骼、中枢和末梢神经的细胞代谢有着重要的作用；锰则是形成骨质坚韧性起重要作用的长链粘多糖分子联接酶的激活因素；铜对骨骼中胶原纤维的合成也起着重要作用；锌是DNA及RNA聚合酶等200多种酶的成分和激活因子，具有促使细胞分裂、繁殖、生长的作用。

　　因此，补钙也并非多多益善，而应适可即止。