女人吃三文鱼的好处

好处:吃三文鱼确实对心血管健康、儿童智力发育等有好处，而且生吃三文鱼可以极大限度地保存其口感和味道。

坏处:三文鱼中含有硫铵素酶，长期吃会导致维生素B1缺乏，但吃熟的三文鱼则可以让这种酶失去活性。

三文鱼的营养价值

三文鱼的营养价值： 三文鱼中含有大量水分、粗蛋白质、粗脂肪、18种氨基酸以及钙、磷、铁、锌等矿物质，吃三文鱼不仅能补充丰富的营养物质，还有补益脾胃、缓解水肿、降血脂的作用，三文鱼中含有的一种脂肪酸还能在一定程度增强脑功能和预防老年痴呆的作用。

三文鱼可以减肥吗

三文鱼可以减肥吗： 100g三文鱼中含有热量139大卡，虽然三文鱼中含有较多的脂肪和蛋白质，但是三文鱼的热量在肉类中是较低的，并且三文鱼能为人体提供丰富的营养物质，适量吃是有助于减肥的。