减肥期间可以吃生菜吗

西蓝花就是减脂期人们最喜欢的一种蔬菜，就是有点小贵，生菜也是减脂期很受欢迎的一种，而且是最容易煮的一种蔬菜，甚至是生的也可以吃，减脂期只要是绿叶蔬菜都可以吃，还有大白菜都是可以的。

减脂期间所有的蔬菜都是可以吃的，蔬菜不含糖不含碳水，是不会长肉肉的，含碳水和糖分淀粉高的食物就要少吃，比如红薯土豆之类的就要少吃一点。

减肥吃多少生菜合适

减肥吃多少生菜合适： 建议一次食用80-100克即可。

生菜中含有大量的水分、蛋白质、维生素、纤维素以及多种微量元素等营养物质，适量食用具有一定减肥作用，但是由于生菜中含有丰富的纤维素，而人体目前没有能将其完全消化代谢掉的分解酶，过量食用容易导致消化不良的症状发生，不利于人体健康，所以减肥建议一次食用80-100克即可。

生菜的禁忌是什么

生菜的禁忌是什么： 生菜性凉味甘，而脾胃虚寒者本身身体就积有大量的寒气，过量食用生菜会加重其体内寒气，从而可能会加重脾胃虚寒者的不适症状，严重时还会对他们的身体健康造成伤害，所以一般建议脾胃虚寒者适量食用生菜。

易过敏人群慎食

生菜的禁忌是什么： 易过敏人群过量食用生菜很容易出现过敏症状，从而引起瘙痒、红疹、呕吐、恶心等不适症状，严重时还会加重他们病情，所以一般建议易过敏人群要慎重食用生菜。