一天吃了4个鸡蛋没事吧

一般情况下小孩子一天只需1-2个鸡蛋，平常还是少吃几个为好，鸡蛋是一种有营养的食物。

鸡蛋蛋白中氨基酸的比例非常适合人类的生理需要。

很容易被身体吸收。

利用率高达98%，营养价值高。

鸡蛋中钙、磷、铁和维生素a含量很高，维生素b也很丰富。

人体所需的维生素和微量元素还有很多。

它是一个孩子，一个老人，一个女人，肝炎，肺结核和贫血。

患者术后恢复期患者补益良好。

但吃太多鸡蛋，会增加肝肾负担。

人体需要8种必需氨基酸，每天吃1-2个鸡蛋，就能满足需要。

孩子的话不超过2个，吃得太多可能导致不消化。

吃鸡蛋的注意事项

吃鸡蛋的注意事项： 1、每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。

希望孩子可以在清晨得到充足的营养。

所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。

或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子 用豆浆解渴。

2、鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。

比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。

而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。

3、吃鸡蛋的时候我们要注意怎么样的吃饭，一般我建议大家多吃水煮鸡蛋，因为这是鸡蛋里面最好的一直饮食方法，可以充分的提高鸡蛋的本身营养吸收的功能，便于人体的吸收和消化。

4、散黄蛋也是一种我们不宜食用的鸡蛋，因为这类鸡蛋是经过颠簸造成的，一般来说这类鸡蛋都会出现营养流失的状况，有的鸡蛋甚至会出现细菌，所以建议大家发现这类鸡蛋一定不要食用。