苋菜哪些人不能吃
苋菜的优点有：
1、清热解毒
苋菜偏寒凉，具有清热解毒的作用，能够缓解口干上火、目赤目痛、咽喉红肿等情况。
2、增强体质
苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，可为人体提供丰富的营养物质，有利于增强体质。
3、促进生长发育
苋菜中的铁和钙含量很高，而且苋菜中不含草酸，所含的钙、铁营养物质进入人体后，容易被吸收利用。
处于生长发育期的小儿和青少年多吃苋菜，能够补钙、补铁，有一定的促进生长发育的作用。
苋菜的缺点：苋菜是一种健康蔬菜，一般食用苋菜不会产生明显的副作用。
不过苋菜味甘、性寒，大量食用可能会出现胃部不适，因此脾胃虚弱者不宜大量食用苋菜。
吃苋菜一般能够补充身体所需要的钙元素，并且苋菜当中含有的热量也会相对比较低，可以起到控制体重的作用，一般比较适合减肥的人群，并且还能够补充身体所需要的镁元素或者是钾元素，而且还可以起到清热以及润肠胃的功效，能够改善咽喉疼痛。
但是苋菜一般不适合感冒和慢性腹泻的人吃，否则可能会导致病情加重。
吃苋菜对人有什么好处
吃苋菜对人有什么好处： 苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及一些维生素、矿物质元素等，特别是蛋白质的含量更容易被人体吸收，而且胡萝卜素的含量也要远高于其他的食材，因此日常食用能很好提升人体的免疫力。
促进发育
吃苋菜对人有什么好处： 苋菜中的铁元素含量可以说领先于其他的蔬菜，而且不含草酸能更好的促进人体吸收，特别是小孩食用能起到促进发育的效果。
