一天三颗枣坚持了半年

日食三枣的意思是：一天食用三颗大枣。

古人有“日食三枣、长生不老”之说。

大枣是我国首部药物学专著《神农本草经》将其列为不可多得的上品。

吃枣的3大好处：

1、面色红润—吃枣：枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。

红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽—吃枣：红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。

在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。

一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。

常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

3、不长皱—吃枣：枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

扩展资料：红枣属于药食同源之品，有其独特的药性，而人的体质各有不同，如果不辨体质，一律以红枣进补，过量食用，非但起不到保健作用，反而会有不良反应。

红枣并非人人适宜，应根据体质合理食用。

红枣适宜脾胃虚弱、气血亏虚的人群，用于泡水或煲汤一般2~3个就可以了。

另外，红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出来，因此最好将其掰开再冲泡，吃红枣时应去除枣皮，以免增加胃肠负担。

如果出现腹胀、便秘、感冒等情况，就不应再进食。

红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

因此，血糖高的人不宜多吃。

另外儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食会影响儿童食欲及消化功能。

什么时候吃红枣效果最好

什么时候吃红枣效果最好： 一般都可以吃。

但上午9点左右，下午3点左右吃是比较好的，避开了吃饭的高峰期，既补充了身体能量，还有助于身体消化，不会给肠胃造成很大的负担。

而吃完晚饭，大概过1小时之后，适当地吃一些红枣，也可以很好地入睡，缓解失眠的症状。

小红枣补血好还是大红枣补血好

小红枣补血好还是大红枣补血好： 大红枣和小红枣有不同的补血效果。

如果想补气血，可以吃大红枣，但如果想补心血，可以吃小红枣，小红枣还可以缓解失眠、心情焦虑、郁闷、紧张等情绪。

小红枣还可以降低高血脂，高血压等症状。

对于败血症，神经衰弱的人有很好的缓解和治疗作用。

红枣和桂圆、枸杞一起泡茶喝，可以美容养颜，也可以补充气血，缓解眼部疲劳，清光明目等。