猕猴桃适合什么人吃

【营养价值】

含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、猕猴桃碱、类胡萝ト素、黄体素素、氨基酸、天然肌醇、可溶性膳食纤维素以及及钙、钾、镁等矿物质。

猕猴桃中的维生素C含量在水果中名列前茅,

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。

【食用功效】

养颜减脂

猕猴桃中含有丰富的维生素C、钾等微量元素,这些营养物质有助改善肌肤状况况。

猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对对减肥减脂

也有一定帮助。

促进排便

猕猴桃含有猕猴桃碱和蛋白水解酶,,能帮助食物尤其是肉类的消化,其所含的膳食纤维维和果酸,可促进肠道蠕动、帮助排便,预防体体内堆积有害代谢物。

镇静心情

猕猴桃含有丰富的碳水化合物膳食纤维，维生素和微量元素，尤其是维生素C，贝塔胡萝卜素，叶酸的含量较高，猕猴桃中还含有猕猴桃碱蛋白水解酶流质，果胶，柠檬酸苹果酸肌醇等植物活性物质。

长期吃猕猴桃的好处

长期吃猕猴桃的好处： 猕猴桃中维生素C的含量比较突出，每100g达到62毫克，一个180g重的猕猴桃能够满足人体每日维生素C的需求，适当的补充维生素C，不仅可以其到美白抗氧化的作用，还可以起到增强机体免疫力的作用。

促进消化

长期吃猕猴桃的好处： 猕猴桃中含有丰富的纤维素物质，无论是果皮中还是果肉中，可以帮助清理肠道，促进肠道代谢的作用，从而可以起到预防便秘的作用。

降压

长期吃猕猴桃的好处： 猕猴桃的果肉中含有丰富的叶黄素，这种物质是一种比较特殊的抗氧化剂，对于血压有一定的稳定作用，可以起到降血压的作用，可以预防高血压。

什么人不能吃猕猴桃

什么人不能吃猕猴桃： 对于吃猕猴桃过敏的人是不能吃猕猴桃的，因为这类人食用猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒等过敏反应，这种人群在儿童中尤其常见，所以针对儿童的饮食，需要特别的注意，看儿童是否对猕猴桃有过敏症状。

经期女性

什么人不能吃猕猴桃： 处于经期的女性应该要少吃寒性食物，尤其是有痛经症状的女性，猕猴桃就是寒性的食物，所以女性经期最好不要吃。

尿频者

什么人不能吃猕猴桃： 猕猴桃鲜嫩多汁，含水量比较高，具有利尿的作用，若是尿频的人食用了的话，可能会加重尿频的症状，所以不建议此类人群食用。