冬笋的做法

食材：冬笋1个，腊肉1小块，生抽1勺，青蒜2根，大蒜2瓣，白糖1小勺，食盐少许，食用油少许

?具体做法：

1、冬笋事先处理干净，剥皮，将冬笋切成稍微薄一点的片，在锅中添上水，将水烧开，放入一勺食盐，将切好的冬笋放入锅中焯水。

2、2分钟的时间，将焯好水的冬笋从锅中捞出，过一遍凉水，控水，腊肉一小块，先放入锅中煮一煮，捞出，将腊肉切成薄片。

3、大蒜剥皮后切成片，待将所有的食材准备好便可开始炒菜，在锅中添上少许的食用油，放入切好的腊肉，小火煎一煎，将腊肉的油脂煎出。

4、放入蒜片爆香，将之前煮过的笋片也放入在锅中，快速翻炒均匀，加上少许的生抽上色，然后再加上少许的白糖提鲜，翻炒均匀至入味。

5、将青蒜的蒜白先下锅，快速翻炒均匀后，加上少许的食盐调味，翻炒均匀后，加入青蒜叶放入锅中，快速翻炒至其变色，出锅。

冬笋怎么做好吃又简单

冬笋怎么做好吃又简单： 做法：将腊肉汆水切片，竹笋汆水切片，准备好姜、蒜，起油锅，爆香姜蒜，下腊肉煸炒，然后再加竹笋。

加料酒、适量的盐调味就好了。

功效：有助于排毒、补血、健脾，对于消化不良，易上火的人群有一定帮助。

冬笋爆鸡片

冬笋怎么做好吃又简单： 做法：鸡肉洗净，切成5cm长、1cm宽的片。

冬笋洗净，切片。

葱、姜切丝，芫荽切段。

将鸡肉用盐、味精略腌，再入蛋清、淀粉勾芡。

锅内放植物油烧至五成热时，边放鸡片用炒匀划散捞出，沥去油。

用鸡汤、盐、味精、黄酒对成汁。

锅内放猪油烧至六成熟时，放葱、姜、笋片煸炒，再下黄瓜片、鸡片，烹上对好的汁，颠翻几下，淋上麻油即成。

功效：适用于高血压、高血脂的患者，有降血压、降血脂的作用，还对补肾益精有一定的功效。

干煸冬笋

冬笋怎么做好吃又简单： 做法：将冬笋切成厚片拍松，再切成4厘米长、0.8厘米宽的片。

肥瘦猪肉剁成绿豆大小的细粒。

炒锅置火上，下化猪油烧至六成热(约132℃)时，下冬笋炸至浅黄色捞起，洋去油，锅内留油50克，下肉粒炒至散籽酥香，放入冬笋偏炒至起皱时，再烹入料酒，依次下盐、酱油：白糖、味精，每下一样煸炒几下，最后将芽菜入锅炒出香味，放入芝麻油，炒转起锅即成。

功效：此菜富含丰富的维生素和胡萝卜素，有保肝护肝的功效，还有利于保护视力的稳定健康。

冬笋什么人不宜吃

冬笋什么人不宜吃： 冬笋性寒、涩，脾胃虚寒者或刚产子的妇女以及吃笋容易诱发哮喘的人都不适合食用冬笋，还有冬笋会助长发疮毒，所以凡是痈疮患者，也都不能食用冬笋。

儿童及处于发育期的未成年人

冬笋什么人不宜吃： 由于这些人群还处于骨骼发育的重要时期，而冬笋中具有的草酸不利于人体对和锌的吸收与利用，所以如果过多的食用冬笋容易引发缺钙而导致患软骨病，或缺锌而导致生长发育迟缓，特别是对于低于十五周岁的未成年人来说尤其不适合食用冬笋。

尿道系统和肾结石患者

冬笋什么人不宜吃： 由于笋中含有大量难溶性草酸，形成的草酸钙容易加重尿道结石和肾结石患者的病情，因此这些患者不宜食用冬笋。