在众多的饮料中，对儿童来说，应当首选白开水。白开水卫生、方便、经济、实惠。特别未经过复杂的加工程序，未经人工配方，消除了许多不良因素。

　　此外，孩子饮用白开水，不会由于饮料中的某些成分干扰机体的正常代谢而影响孩子的身体健康。

　　有资料表明，在偏爱饮用碳酸饮料的青少年中，竟有60％因为缺钙而影响着他们的生长发育。

　　国外发现了“果汁饮料综合症”，表现为食欲不振，情绪不稳，并时常腹泻，在吃饭时常常吵闹，不想吃东西。目前市售的大多数碳酸饮料和果汁饮料，一般含有糖、香精、色素及防腐剂，因此用它们来代替饮水是很不好的。