刷牙并不复杂，所以人们往往不重视，但它却是影响美齿的关键，正确的刷牙应注意以下几点：

　　（1）刷牙的方法。正确的刷牙方法，应当是竖刷法。先刷外面，顺着牙缝的方向，上下刷，一个地方刷十几个来回才行；再刷靠近舌头的一面，刷法同刷外面一样；最后刷咬面，将刷毛尖放在咬东西的牙面，旋转移动，将食物残渣刷出来。

　　（2）刷牙的时间。刷牙的最佳时间应该在每次饭后3分钟内。因为口腔内细菌可在饭后3分钟内开始分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，所以饭后应立即刷牙。刷多长时间呢？要想把牙刷得干净，至少要5分钟，如果只刷半分钟或更短的时间，只能清除掉牙齿表面10％的污秽。

　　（3）刷牙动作要轻柔仔细，不可猛刷，以防牙齿珐琅质和牙龈部损伤，而影响牙齿的美观。

　　（4）刷牙水温度。据国外研究表明?a href='http://www.baiven.com/baike/222/321261.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>莱菔室嗽?0～60℃口温下进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，会影响牙齿的正常代谢，而发生牙病，缩短牙齿的寿命。

　　（5）刷牙后，要把牙刷头洗净甩干，刷头朝上放在口杯里。