西兰花禁忌人群

能吃，但也要适量。

宝宝吃西兰花有一定禁忌。

西兰花是一种绿色蔬菜，有着丰富的维生素和其他营养成分，对宝宝身体的各方面生长发育都有促进作用。

西兰花的烹饪方法有很多，可以将其单独作成辅食给宝宝食用，也可以搭配其他如虾肉、鱼肉或者其他肉类。

但同时要注意宝宝吃西兰花的的禁忌。

1.不可以过量食用西兰花，虽然西兰花营养价值很高，但过量吃会导致营养不均衡，也会导致上火。

2.西兰花性凉，胃寒者禁忌大量食用。

3.西兰花忌与牛奶、动物内脏搭配，会影响钙的吸收。

2岁的宝宝可以吃西蓝花啦，小孩子多吃点蔬菜还是挺好的。

西蓝花清洗干净，少盐少油炒熟之后如果宝宝吃的不太方便的话，第一次吃可以用料理机打碎，加入到面条或者其他辅食里面吃。

咱们需要注意的是2岁的宝宝已经出牙了，可以咀嚼食物了，所以料理机打的可以不用太碎有点颗粒感更利于锻炼宝宝的咀嚼能力哦！

西兰花减肥的好处

西兰花减肥的好处： 西兰花不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。

所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。

2、促进身体快速恢复

西兰花减肥的好处： 减肥期间单单控制饮食是不够的，肯定是需要高强度的运动。

那么大强度的运动下，是会造成人体免疫力减低的，有部分的人还会感觉到肌肉僵硬难受。

3、蛋白质含量高

西兰花减肥的好处： 减肥期间，可能对于含有蛋白质的食物有一定的控制。

但是人体又是需要有足够的蛋白质的。

那么这个时候当然不能错过富含高蛋白的西兰花了。

4、美颜抗衰老

西兰花减肥的好处： 要知道，西兰花可是全身都是宝的，除了上面介绍的那一些，它本身还含有丰富的维生素群，对于抗氧化，防皮肤干燥都很有效。

除此之外，还能够保护血管，预防在减肥过程中因为营养摄入不足造成的血管硬化问题。