黑米最简单的十种吃法

一、黑米薏米红豆粥：黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用，还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素，促进益智，同时又具有健脾去湿，清热解毒之功效。

制法：将黑米，薏米，红豆，香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。

等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开，煮开之后，关掉其大火换成小火煮。

粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。

二、黑米粥：黑米粥是最简单的一种粥品了，其具有滋阴补肾，明目活血之功效。

准备好黑米，洗干净之后熬成粥就可以了，在熬粥的时候要特别注意水量的掌握。

黑米莲子粥：黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效，特别是对于心火旺，心绪不灵，老人，孕妇，病后体虚者食用了，具有提气，养心之功效。

当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康，提高免疫力也是有很大的帮助的。

制法：先将莲子洗干净，去掉其芯，同黑米一起用慢火熬成粥就可以了，如果怕吃苦的话，则可适当的加入一些冰糖，口味更佳。

三、三黑粥：三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。

这里的三黑指的就是黑米，黑大豆，黑芝麻，中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。

而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑，补血，润肤之功效，同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。

制法：将黑米，黑大豆先泡发之后洗干净，同洗干净的黑芝麻，核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了。

如果想口感更好一点的话，则可加入红糖润色又好喝。

四、黑米银耳大枣粥：黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的，具有很好的清补之功效。

制作方法，将黑米，银耳，大枣以10：1：1的比例调放一起熬成粥，加入冰糖就可食用了。

当然了不同的人可以将黑米做成不同的美味，但是值得一提的是生活中并不是所有人都适合利用黑米粥养生的。

1、属于燥热体质者最好不要吃过多的黑米粥。

2、正在服用四环素药物的人最好不要吃黑米粥。

3、消化功能不好的人，不要吃过多的黑米。

4、黑米中的铜含量非常高，所以对于高铜患者来说最好不要食用过多的黑米。

黑米的吃法有哪些

黑米的吃法有哪些： 有些人认为豆浆只能是黄豆，答案不是的。

其他谷类的营养也是十分丰富的。

谷类物质比较难打，难消化。

可以先浸泡黑豆，可以选择前一天浸泡。

把红枣去核。

将所有食材放入豆浆机中。

加适量水，打成米浆，可调入蜂蜜或糖。

黑米包

黑米的吃法有哪些： 首先，准备好面粉、黑豆、牛奶、酵母。

然后黑米制作成黑米馅。

把温开水搅拌酵母制作成粘稠状。

然后，倒入面粉中，进行搅拌。

然后多次少量的把牛奶倒入面粉中。

然后进行揉面的状态，揉好后放到阳光下就行发酵。

然后等发酵好后，把面再行揉，经常揉会使得面有嚼头。

然后，把面揪成面团，然后用擀面杖就行擀，擀成不薄不厚的圆片，包入黑豆馅。

放入蒸笼或者烤箱等待时间，即可入口。

黑米粥

黑米的吃法有哪些： 首先，准备好黑米、大米、红枣。

进行清洗，记得把黑米前一天进行浸泡。

泡好以后把食材放入锅中，加入水，进行熬制，等电饭煲熬制好就可以喝了，美味营养的粥就做好了，还可以放一些糖或者蜂蜜。

黑米适合什么人吃

黑米适合什么人吃： 1.黑米有养发护发的功效，可以帮助一些少年白的人，对于他们的头发有帮助。

2.黑米对于身体虚弱以后大病初愈的患者也有好的疗效，还可以帮助贫血的患者改善自身性质的贫血。

3.黑米对于肾脏不好的患者来说，也可以帮助调节肾脏的一些功能。

4.黑米对肠胃不好的患者也有好的疗效，可以帮助身体不好的人，让他们恢复活力。

5.黑米对于小孩也是有好处的，可以提高自身的免疫力，增强身体的力量。