玉米减肥期间怎么吃

玉米属于粗粮，里面含有丰富的维生素B1，如果缺乏了可能会有脚气病。

你可以一天吃一到两个就可以。

你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。

不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，多做一些运动

玉米减肥怎么吃

玉米减肥怎么吃： 材料：1～2根新鲜玉米。

方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。

之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

饮用煮玉米的水

玉米减肥怎么吃： 直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。