小炒牛肉的功效与作用

炒牛肉比较恁.炖牛肉会出现才的口感.所以说炒牛肉比较好吃

小炒牛肉食材准备

牛肉500g，青红辣椒各1个，姜，蒜，酱油，生抽，生粉，鸡蛋清，料酒（以上各适量）

小炒牛肉制作方法

将牛肉清洗干净，切成薄片，或者细丝状都可以，用酱油，鸡蛋清生粉，搅拌均匀以后静置几分钟腌制。

将葱切末，姜切丝，青红辣椒切成小圆圈。

取锅烧热，倒入适量色拉油，待油温升高后，放入牛肉翻炒，2-3分钟即可捞出，再倒入少许色拉油，放入葱姜，青红辣椒，爆香以后倒入牛肉，开大火爆炒，翻炒几下到一些料酒，等到牛肉变色断生，淋少许的酱油，整个翻炒过程一定要持续开大火，可以试一下味道，口重的亲们可以适量加点盐。

出锅前撒一些味精提味。

可以关火出锅啦。

小炒牛肉制作技巧

1、牛肉在过油时，要用筷子一片片夹起下锅，不要全部一下倒入，不要粘连。

2、汤汁剩余三分之一的时候勾芡。

3、春夏季节不太适合吃牛肉，因为牛肉属于进补食品,秋冬可以暖身,春夏可能容易上火。

4、牛肉最好选用牛里脊肉。

黄牛肉更嫩，炒出来的色泽更漂亮。

5、一周吃一次牛肉即可，吃多反而上火，消化不良。

炖牛肉要好吃些！萝卜炖牛肉

将牛肉下沸水锅过水，去去血水和膻味。

然后捞起来，放在瓦煲里，拍一块姜，少许花椒,加水炖牛肉.待牛肉炖软后加入白萝卜炖熟,加少许精盐\味精\胡椒即可.

这道菜味美,有养胃润场的功效.

炒牛肉有什么营养

炒牛肉有什么营养： 小炒牛肉里面的维生素b6含量非常丰富，能够让免疫力有所提高，还可以让蛋白质的合成以及代谢得到促进，能够让身体锻炼以后的紧张感觉有效祛除。

加快肌肉增长速度

炒牛肉有什么营养： 牛肉里面的烟酸含量丰富，能够让肌肉增长速度变得更快，还可以让力量有所提高，可以让锻炼的维持时间变得更久。

增强肌肉力量

炒牛肉有什么营养： 小炒牛肉里面含有肉毒碱成分，牛肉里面的含量要比其他的肉类高出很多，让支链氨基酸产生，让肌肉的力量变得更强。

增强抗病能力

炒牛肉有什么营养： 牛肉里面的蛋白质，钾元素，镁元素含量丰富，钾是不可缺少的矿物质成分，蛋白质含量很丰富，适当的吃一些不但能够让肌肉生长得到促进，还可以让抵抗疾病的能力有所增强。