美白养颜的食物

番茄。

番茄：女人吃番茄可以帮助大家美容养颜。

番茄是一个很常见的食物，大家都知道番茄是一个很美味的食物，却不知道番茄也有很高的食疗效果。

番茄中有很多的人体需要的营养物质，含有丰富的维生素含量，如果大家每天喝一杯番茄汁，不仅可以补充人体需要的维生素，也可以美容养颜。

番茄的味道可口，可以当水果来食用。

番茄中含有可以让女生变白的物质，可以抑制身体里的黑色素。

所以多吃番茄，有利于大家减少黑色素沉积，改善黑眼圈。

经常食用番茄，有利于变白，因为番茄含有可以吸收紫外线的食物。

一天一个苹果,相信每个女生都知道吧,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品，所以苹果是女人越吃越漂亮的食物哦

美肤养颜

美肤养颜： 包菜中的维生素含量很丰富，包括维生素C、维生素E、维生素B2、维生素A前体等，它们对皮肤有较好的保护作用，而且可以防止皮肤的色素沉着，使肌肤洁白无瑕。

加之包菜含水充足，经常食用可以改善皮肤干燥缺水，让肌肤更加水润有光泽。

抗衰老

抗衰老： 包菜中含有大量维生素C、维生素E及β-胡萝卜素等多种天然抗氧剂，这使得包菜具有较强的抗氧化和抗衰老作用。