儿童一天吃几颗夏威夷果

夏威夷果一次吃十个左右，不能多吃，吃多了对身体不好。

夏威夷果外面的油脂十分的多，并且还有比较多的营养成分，适当的吃一些夏威夷果，可以起到帮助肠胃消化的效果，但是假如吃的太多很有可能会引发肠胃消化不良，甚至会引发腹泻，并且十分简单使身体出现上火大概是牙龈红肿的情况。

夏威夷果一次吃5个。

因为夏威夷果属于坚果类。

而坚果类富含油脂。

人体吃多了以后就会营养过剩就会长胖，所以我们一定要控制吃坚果的数量和次数。

夏威夷果吃多少一次

夏威夷果吃多少一次： 因为人与人的体质不同，有的人身体好，一天吃10几个没事，但有的人身体不怎么好，那就少吃几个，吃5到6个就行了，对于一般人来说，一天吃30克左右的夏威夷果是比较适当的量。

一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个。

既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。

夏威夷果热量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不仅能补充补脑和提供能量，而且夏威夷果香还能舒缓情绪，缓解压力。

注意睡前不吃，以免引起肥胖问题。