吃栗子的好处

吃栗子的好处： 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

防治心血管疾病

吃栗子的好处： 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

强筋健骨，延缓衰老

吃栗子的好处： 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

补心养血

吃栗子的好处： 栗子有补气功效，所以和有补气养血作用的肉类一起搭配，如牛肉、鸡肉等，滋补效果更佳。

提高免疫力

吃栗子的好处： 蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

栗子怎么做好吃

栗子怎么做好吃： 将板栗清洗干净，用小刀划“十”字，然后在锅里烧开水，将板栗倒进去煮5分钟左右，加入适量食盐，盖上锅盖焖煮一会，接着捞起来放在冷水里冷却，沥干水分之后吃起来就非常好吃了。