水煮鸡胸肉怎么煮才好吃

步骤/方式1

鸡胸切片加入料酒，耗油，五香粉，生抽，老抽，抓匀腌制十分钟。

步骤/方式2

准备辣椒段花椒粒备用

步骤/方式3

起锅烧油，辣椒段花椒粒炒香

步骤/方式4

下入鸡片，翻炒变色

步骤/方式5

加生抽，盐，料酒，加水

步骤/方式6

大火烧开煮10分钟盛出

步骤/方式7

放入辣椒面，花椒面，五香粉，蒜末，葱花

步骤/方式8

起锅烧油，把油烧开

步骤/方式9

浇在碗中即可

健身白水煮鸡胸肉做法

健身白水煮鸡胸肉做法： 用料：鸡胸肉50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎（各适量）。

1、首先先解冻鸡胸肉，拿出来泡冷水里，半小时到一小时左右。

2、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪，再洗干净。

3、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分即可。

4、两边都用刀背拍松，特别是有膜的一边，这样煮出来会很嫩。

5、然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片，拿个盘子装一下。

6、在鸡胸肉里加入盐、生抽、淀粉，腌制5-10分钟。

7、然后把腌制好的鸡胸肉放进去锅里，煮8-15分钟即可出锅。

8、出锅后，可以撒上黑胡椒碎，拌匀就可以享用了。

健身吃水煮鸡胸肉可以用醋吗

健身吃水煮鸡胸肉可以用醋吗： 可以。

水煮鸡胸肉是健身人群最好的蛋白质来源之一，一般调味料尽量少添加，尤其是盐和油，但完全没有味道又不大好吃，可加少许醋、生抽调味，其热量、盐分较低，不影响健身效果。