刷牙的目的是去除牙菌斑，减少龋病和牙周病的发生。只有掌握了正确的刷牙方法才能达到目的。这里我们介绍一种竖刷法，该方法可以去除牙面上的菌斑，也不造成牙齿的损伤。竖刷刷法的主要操作方法如下：

　　刷上下后牙外面：将刷毛置于牙龈与牙齿交界处，与牙齿呈45°，然后转动刷头，顺着牙缝，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷。

　　刷上下后牙里面：方法与刷后牙外面一样。

　　刷上下前牙外面：方法与刷后牙外面一样。

　　刷上下前牙里面：可将刷头竖立使用，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷。

　　刷后牙的咬合面：将刷毛置于面上，以水平方向来回刷。