儿童的新陈代谢比成人快，加之肾脏浓缩功能差，排尿量相对较多，使得儿童每日需水量比成人多，尤其在炎热的夏季，儿童的饮水量更是猛增。儿保专家表示，喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问；比如喝什么水好？喝多少合适？怎么喝有利健康？什么时间喝更科学？喝天然的矿泉水和山泉水是最好的选择。如条件不允许，喝冷却后的白开水也是种选择，家长要让儿童喝水的习惯。白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。不能等到口渴时才想起喝水，不要大口吞咽，最好是缓缓喝下。