西梅吃了能减肥吗

每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其实的低脂肪、低热量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。

西梅还可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，也能促进肠胃的消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，但是西梅的糖分有点高，在减肥期间要注意食用量。

西梅也叫做杏梅，本身是一种营养价值非常丰富的水果。

它的热量比较高，每100克西梅中含有230大卡以上的热量，这种西梅口感鲜美，含有丰富的矿物质，比如钙离子、铁离子和钾离子，不但可以促进血红蛋白的生成，而且可以保证心脏的射血能力。

西梅减肥一次吃多少个

西梅减肥一次吃多少个： 3-5个。

西梅虽然可以起到一定的减肥作用，但是由于其中的糖分含量比较高，若是进食过多，也可能会导致糖分无法及时消耗，以脂肪的形式停留在体内而导致长胖；另外，西梅中还含有较多的有机酸成分，食用过多容易刺激肠胃，可能会引起胃痛、反酸、腹胀等肠胃不适症状，因此一般吃西梅减肥一次吃3-5个就可以了。

西梅怎么吃才减肥

西梅怎么吃才减肥： 1、将西梅用清水冲洗一遍。

2、然后在盐水或加了面粉的水中浸泡20分钟左右。

3、捞出，再次冲洗干净。

4、沥干水分后即可食用。

西梅榨汁

西梅怎么吃才减肥： 材料：西梅、蜂蜜、矿泉水。

做法：

1、将西梅的表皮清洗干净。

2、西梅对半切开，挖出果核，将果肉切成小块。

3、西梅果肉放入榨汁机中，加入适量蜂蜜和矿泉水。

4、将其搅打成汁之后倒入杯中饮用即可。