白水煮南瓜可以减肥吗

减肥的朋友可以吃南瓜。

如果每天吃200g南瓜，要少吃半碗米饭，大约50g。

南瓜的吃法应该是蒸着吃，不要过油，不要炒，不要炸，也不要和肉等脂肪含量比较高的食物一起吃，会引起摄入的油脂过多。

水煮南瓜减肥的做法

水煮南瓜减肥的做法： 材料：老南瓜600克、油1勺、盐1勺、蒜2瓣。

做法：

1、将南瓜去皮洗净。

2、将南瓜切成小方块，蒜切碎。

3、热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香。

4、放入南瓜炒约1分钟，放入盐炒匀。

5、放入水把南瓜全部淹住，大火煮。

6、煮至汤汁变少变浓稠，就可以起锅了。