木瓜和牛奶可以一起吃吗

木瓜和牛奶可以一起煮的。

方法步骤如下:所需原材料:

1.

主料:木瓜、牛奶。

2.

辅料:冰糖第一步:准备木瓜一个,牛奶一盒,冰糖几颗。

第二步:木瓜开成两半,取一半放一旁待用。

第三步:用挖勺器将木瓜挖成小球,或是切成小块备用。

第四步:将木瓜块放在炖盅里,放上冰糖,把炖盅放进锅里大火蒸20分钟。

第五步:然后加入半盒牛奶,继续大火蒸15分钟。

第六步:15分钟之后就可以食用了

木瓜需要把皮去掉，然后切块，牛奶煮开再放入木瓜块煮差不多了放点糖就可以装了

酸奶+木瓜：热量约138大卡。

酸奶+木瓜：热量约138大卡。： 材料：酸奶100克，木瓜100克。

做法

1、将木瓜洗净，削皮切小块。

2、酸奶和木瓜倒入榨汁机中，留少许木瓜粒点缀备用。

3、按下榨汁键将酸奶和木瓜榨成汁，然后倒入杯中，放几颗木瓜粒在上面即可。

原理：同样木瓜也是热量较低的水果，100克木瓜热量为39大卡，而且其中含有木瓜酵素，酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，促进人体新陈代谢，帮助减肥，故酸奶搭配木瓜减肥吃效果也非常好。

酸奶+香蕉：188大卡

酸奶+香蕉：188大卡： 材料：酸奶100克，香蕉100克。

做法

1、将香蕉剥皮，切块或切粒都可以。

2、把切好的香蕉倒入碗中，然后在表面淋上酸奶即可。

原理：香蕉热量和酸奶热量差不多，100克香蕉热量仅为89大卡，而且其含有的果胶和膳食纤维具有的通便效果较好，加上香蕉食用后饱腹感也较强，可减少高热量食物的摄入，同时香蕉味道甘甜，搭配味酸的酸奶同吃，不仅味道口感好，减肥效果也不错。