减肥期吃火龙果会发胖

500克的火龙果去皮有400克。

每100克火龙果的热量是51大卡。

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不用担心会发胖，非常适合健身、减肥的人食用。

火龙果是热带水果，最好现买现吃，如果吃不完，可以将火龙果放入冰箱保存，在5℃-9℃的低温中，火龙果的保质期可以保存一个月。

500g去皮以后应该还有三百多克，因为火龙果的皮还是挺厚的也挺有重量的，所以500g去掉皮的话应该还有3~400g左右，如果要是红肉火龙果的话它的皮会比较薄应该就还有四百多克，那种白肉的火龙果的皮稍微厚一点所以会比较重一点

吃火龙果可以减肥吗

吃火龙果可以减肥吗： 有一定作用。

火龙果中富含膳食纤维、维生素、矿物质等，营养丰富，具有润肠通便的功效，还能增强饱腹感，因此，有一定的减肥作用。

但要注意，火龙果中糖分含量较高，若过量食用，可能会导致身体不能完全代谢，从而转化成脂肪在身体内堆积，引起发胖的情况。

火龙果一天吃多少合适

火龙果一天吃多少合适： 300~500g即可。

火龙果中含有大量的植物蛋白和膳食纤维，有美容养颜、排毒通便等功效，一般来说，一天吃300~500g即可，若过量食用，可能会导致肠胃不适，因为火龙果属于寒凉性质的水果，并且含有大量的膳食纤维，能推动肠胃蠕动，吃多了容易引起腹泻、腹痛等症状。