生吃苦瓜真的能减肥吗

吃生苦瓜是有一定的减肥作用的，但是一定不要光吃一种食物，这种特别容易营养不均衡。

你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。

不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒。

多做一些户外运动，尤其是有氧运动。

生吃苦瓜减肥饭前还是饭后

生吃苦瓜减肥饭前还是饭后： 生吃苦瓜减肥一般选择在饭前，因此可以增加饱腹感，这样可以减少热量的摄入。

其实生吃苦瓜减肥的话饭前饭后都是可以的，但是饭前的减肥效果要更好一点，苦瓜是一种入药蔬菜，富含清脂素。

清脂素能够很好地促进脂肪代谢，但是要更好地发挥清脂素的功效，就一定要生吃苦瓜。

如果做熟了再吃，清脂素就不会有强烈的减脂功效了。