皮蛋瘦肉粥减肥还是增肥

熟开皮蛋碳水高。

皮蛋属于鸡蛋经过加工制作的食品，其中含有的丰富的蛋白质，但是其碳水化合物的含量比较低的，脂肪成分也比较少，减肥期间需要控制脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入，蛋白质类食品可以适量多吃，但是皮蛋的热量并不低，吃多了也是会导致发胖的。

皮蛋热量较高，100g皮蛋含有178大卡的热量，皮蛋中含有较多的蛋白质和脂肪以及胆固醇等营养物质，一个皮蛋一般重50g左右，可食用部分约40g，热量约为74大卡，热量在蛋类中是比较高的。

皮蛋瘦肉粥减肥吗

皮蛋瘦肉粥减肥吗： 对减肥有一定的帮助。

皮蛋瘦肉粥并没有直接减肥的作用，但是其中含有水分、碳水化合物、蛋白质等营养成分，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以有助于增强饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助作用，因此在减肥期间也是可以适量食用皮蛋瘦肉粥的。

皮蛋瘦肉粥吃多少比较好

皮蛋瘦肉粥吃多少比较好： 200-300克。

皮蛋瘦肉粥作为一种常见的粥品，虽然没有严格的食用量要求，但是其中含有不宜消化的蛋白质、胆固醇等成分，若是食用过多容易引起消化不良症状；而且皮蛋中含有铅元素，人体摄入过多会对神经、骨骼、牙齿等造成损伤，因此皮蛋瘦肉粥最好不要频繁大量食用，建议一次吃200-300克左右即可。