晚上喝什么茶不影响睡眠

晚上喝什么茶不影响睡眠： 发酵的茶包括红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在，所以是不会影响到睡眠的。

荷叶茶

晚上喝什么茶不影响睡眠： 荷叶茶也是不会的，因为它所含的营养物质中并没有咖啡因，而是含有维生素、糖分等等营养物质，所以并不会导致失眠，我们可以放心饮用。

晚上什么时候喝茶不影响睡眠

晚上什么时候喝茶不影响睡眠： 茶水在晚饭后一小时饮用，这时刚好茶水起到清理肠胃的功能，使得肠胃的负担减轻。

因为我们吃饭后，身体就会堆积一些肥腻食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚饭之后，我们的免疫力系统是最活跃的，加上饮用茶水可以使得细胞再生能力加强，促进身体健康。

怎么喝茶不影响睡眠

在晚上喝茶的时候，只需要将头道茶倒了就好，而且距离睡觉的时间不要太接近，否则对于睡眠还是有一定的影响。

睡前3小时喝茶不但不会失眠，还会安眠。

再者晚上喝茶最好选择发酵茶，它不含咖啡因，所以对于睡眠质量没有影响