吃马蹄有什么好处和坏处

因为生的马蹄淀粉含量高，生吃不能够原汁原味，生殖荸荠营养比较低，吃了补充不了维生素，还会让身体显瘦。

肠胃也消化不了

吃马蹄减肥效果好吗

吃马蹄减肥效果好吗： 马蹄只是一种食物，它对减肥有一定的帮助作用，但是并没有直接消脂的功效，如果单纯吃马蹄就想要达到很好的减肥效果的话，基本是不可能的，而且还可能会影响肠胃健康，除了食物外，减肥还需要通过合理的运动来代谢体内多余的脂肪，并且还需要合理的饮食控制，减少脂肪和糖分的摄入。

马蹄减肥怎么吃

马蹄减肥怎么吃： 1、将马蹄洗净，然后去除上面的嫩芽。

2、用小刀将外皮削掉。

3、再稍微冲洗一下，稍沥干水分。

4、直接食用即可。

马蹄杂蔬

马蹄减肥怎么吃： 材料：马蹄、泡发木耳、胡萝卜、食油、蚝油、食盐、料酒、大蒜、葱花。

做法：

1、马蹄去皮，切片；胡萝卜切片；木耳洗净，撕开备用。

2、锅中放油烧热，加入大蒜末煸炒出现香味。

3、将胡萝卜、木耳放入翻炒，然后加入马蹄炒匀。

4、倒入适量料酒、蚝油及食盐翻炒入味。

5、最后撒入葱花拌匀即可。