减肥期间如何正确吃榴莲

吃榴莲是不可能减肥的。

因为榴莲的营养价值虽然丰富，吃了之后能够促进肠蠕动，有利于消化。

但是榴莲本身具有很高的热量，而且含有大量的碳水化合物。

减肥期间是需要学会控制热量的摄入的，不然会形成脂肪，堆积后就会发胖。

所以吃榴莲不可能减肥的，最好吃一些别的水果，比如苹果等等。

吃一个榴莲会胖几斤

吃一个榴莲会胖几斤： 偶尔一次性吃一个榴莲并不会长胖。

一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外，一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右，但只是偶尔吃一次的话，这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平，只要不是经常吃整个榴莲，基本是不会立马胖几斤的。

什么时候吃榴莲不长胖

什么时候吃榴莲不长胖： 时间不固定，重点在于食用量。

任何时候吃榴莲都是有增胖风险的，因为在摄入高热量食物，不过只是少量的吃些榴莲肉的话，并不会影响人长胖，建议减肥或保持身材的人，一天食用榴莲的量控制的100克以内，大概吃一小块，也就两三口榴莲即可，不要多吃，吃的时间最好是在饭前，这样可提供一定的饱腹感，减少吃饭时的摄入量，避免长胖。