下午三四点适合谈

根据你的作息时间来安排。

如果是因为你上了连班，早上需要睡觉，三四点钟起来，那么吃饭是比较好的。

不是正常的上班时间，3:00~4:00吃饭是并不是很好的事情，这时候吃饭吃的太早了，因为我们一般都是12:00吃完午餐，这个时候可以加点坚果，水果等。

一般晚餐最佳的时间是5:00~7:00，并且利于食物在睡前充分消化。

三四点吃晚饭太早了，因为后面还有大量的时间要度过，如果需要加班，那能量就更不够了！但是对于部分减肥人士来说，下午三四点吃晚饭，并且少吃，然后不再进餐，是有助于热量和脂肪的燃烧和利用的。

所以几点吃晚餐无关好不好，只是结果因人而异！

下午三四点喝

下午三四点喝： 最好是在下午3、4点的时候，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，这时候喝一杯温暖的蜂蜜水，可以使混乱的大脑得以澄清，也可以增加一些能量，从而为接下来的工作和生活提供活力。

何乐而不为?

饥饿时喝

饥饿时喝： 建议饥饿的时候喝一杯，可避免暴饮暴食。

因为我们身体出现饥饿感不是因为空腹产生的，目前认为饥饿感的产生是由于血液中血糖或脂肪低于一定浓度，刺激了下丘脑中枢神经系统，引起进食的欲望。

血糖浓度越低，饥饿感越强烈，越容易出现暴饮暴食。

而成熟蜂蜜中的含糖量超过85%，且主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖。

饮用之后葡萄糖会快速进入血液，大约20分钟后，饥饿感会减弱或消失。

也避免了暴饮暴食现象。