木瓜牛奶奶昔的做法

快乐第一果：香蕉减肥是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。

香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。

如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦！丰胸第一果：木瓜尽管木瓜的味道并不是很讨喜，但是它的功效真的是太吸引人啦！木瓜的热量仅为27kcal/100g，还具有美白、丰胸（减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水~）的功效。

木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是瘦身、丰胸的佳品呢！如果你不喜欢木瓜那股怪怪的味道，不妨用鲜木瓜炖汤食用吧~

用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入搅拌机里粉碎搅拌，就成了一杯香蕉奶昔。

香蕉奶昔不仅味美，还含有准妈妈需要的大量钙质及蛋白质。

推荐食谱：木瓜奶昔

推荐食谱：木瓜奶昔： 材料：新鲜木瓜、鲜牛奶。

做法：

1、新鲜木瓜清洗外皮。

2、用刀对半切开。

3、挖去里面的籽。

4、去掉木瓜皮。

5、切成小块状。

6、放入榨汁机中。

7、加入鲜牛奶。

8、搅拌均匀。

9、倒出饮用。

推荐食谱：草莓奶昔

推荐食谱：草莓奶昔： 材料：新鲜草莓、冰镇牛奶。

做法：

1、新鲜草莓摘去果蒂上面的叶片。

2、用清水冲洗干净。

3、对半切开。

4、放入榨汁机里面。

5、放入冰镇牛奶，喜欢奶味重的可以多放一些牛奶。

6、搅拌均匀后即可。

7、如果味道不甜，可以适当的加入蜂蜜调味。