晚上吃一个石榴算不算多

食用量

如果说晚上食用石榴的量很少的话，那么对睡眠不会有很大的影响，但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，若是食用过多，在一定程度上对睡眠质量会产生影响。

石榴在吃晚饭前1小时食用，不会对睡眠造成不利影响，但如果是在临近睡觉的时间点食用石榴，那么会让机体处于兴奋状态。

石榴晚上吃可以吗

石榴晚上吃可以吗： 晚上可以适量吃石榴，但是不建议睡前吃。

石榴中含有丰富的营养成分，能为人体提供能量，但是石榴中含有大量的水分，晚上吃太多或睡前吃石榴可能会导致夜尿增多，从而起夜次数增多，会影响人的睡眠质量，晚上活动较少，若是摄入的热量较多没有及时消耗，其中的能量会转化成脂肪堆积在人体，从而引起发胖。

石榴早上吃好还是晚上吃好

石榴早上吃好还是晚上吃好： 石榴早上吃更好。

上文有提到石榴中含有丰富的水分和糖类等营养物质，早上吃石榴能充分消化且吸收其中的营养成分，也能避免其中的能量在人体堆积形成脂肪引起发胖，石榴中含有丰富的膳食纤维，白天吃有助于促进排便。