不吃糖皮肤真的会好吗

会更健康。

三个月不吃糖是没有问题的，有的人天生不爱吃糖，身体一直很健康。

因为人身体的糖分不止是从糖或是甜食中摄取的，我们吃的水果、主食、蔬菜、零食中都含有糖的成分，不知不觉还是摄入了一些糖的。

不吃糖，但是吃水果或主食还有可以补充身体的糖分的。

因此即使长期不吃糖是没有问题的，而且长期不吃糖会有好处，就是使你不会太过肥胖。

没什么问题我就很少吃糖，糖是经过个种水果蔬菜加工出来的，如果你一天什么都吃，没有必要吃糖吗，我们的主食和付食和水果里面都有糖的成分，如果你是肥胖的人那么就要别吃糖，还要少吃饭和水果，多远动争强体质，希望大家都能有个好的身体。

戒糖的好处

戒糖的好处： 1.皮肤变好：戒糖可以让胰岛素分泌量减少，因此可以减少破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的可能。

2.控制体重：戒糖其中有一项是辅助帮助控制体重的作用，戒糖可以控制热量的摄入，减少没有营养的卡路里和热量。

3.精神转好：糖分多的食物血糖也会高，从而胰岛素会从血液中吸取糖分，血糖值下降，从而就觉得能量不足，导致精神不佳，戒糖则可以控制糖分的摄入，使得精神更好，同时让身体更加好。

怎样才能戒糖

怎样才能戒糖： 1.每日摄取添加糖（白糖、红糖、蜂蜜等）的总量不得超过50g，最好是控制在25g以内，可以循序渐进的方式。

2.通过减糖提高自己对甜度的敏感度，用替代食品来慢慢做到戒糖。

3.多吃五谷杂粮，建议在煮饭的时候把1/3的米饭换成杂粮，并慢慢的增量。