海参一周吃几个最佳

一个月。

吃海参时建议每次吃半只，一周三到四次比较好。

海参可以补肾益精，提高免疫力，延缓衰老，改善睡眠，还可以起到美容养颜的效果。

老年人吃海参，还能预防动脉硬化，血管性疾病及老年痴呆症。

海参建议早晨空腹的时候食用，海参不但可以经胃的消化吸收，而且还能直接被小肠吸收，增加营养的摄入。

海参一天吃多少合适

海参一天吃多少合适： 建议中等大小的1个即可。

由于海参很是珍贵滋补，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、碳水化合物等多种营养成分，它虽然没有严格的食用量的规定，但是它性质较为温补，如果女性朋友食用过多，容易引起身体不适，因此一般建议女性朋友一次吃一个中等大小的海参即可。

吃海参的最佳时间

吃海参的最佳时间： 建议空腹时食用海参为宜。

这个时候食用还是不但能够直接被胃的消化吸收，还能直接被小肠吸收，并且营养基本不流失。

作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。