生吃雪莲果的功效和危害

好处：能促进有益微生物的生长，促进消化

坏处：吃多了容易升糖

雪莲果切开之后呈现出微微透明的萝卜片形状，吃起来比较的清脆爽口，汁水也比较的充盈，有着一股苹果以及梨糅杂在一起的独特风味。

雪莲果的作用与功效

雪莲果的作用与功效： 雪莲果具有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有改善便秘的效果，还可以有一定的解决大便干结的问题；

2.排毒降火

雪莲果的作用与功效： 雪莲果性寒，适量食用可以与体内的内火中和达到降火的作用，且雪莲果还具有肠道清洁作用，有效的排出体内毒素。

3.增强免疫力

雪莲果的作用与功效： 雪莲果具有促进体内维生素B合成的的效果，可以加速机体新陈代谢，还可以促进人体对钙、铁、美等物质的吸收，所以适量吃雪莲果可以增强人体免疫力；

4.美容养颜

雪莲果的作用与功效： 雪莲果中含有抗氧化的物质，适当食用对痤疮、色素沉着等具有一定改善的效果。

雪莲果怎么吃对我们的身体最好

雪莲果怎么吃对我们的身体最好： 1.将雪莲果清洁削皮和生菜、奇异果等其他水一起切块；

2.将所有蔬果等一起放入干净碗内加入适量沙拉酱或酸奶即可。

炖汤喝（此吃法更适合冬天滋补）

雪莲果怎么吃对我们的身体最好： 1.将排骨或者其他食材先放入沸水中焯水备用；

2.将雪莲果、萝卜等洗净切块备用；

3.将排骨等食材放入葱姜蒜炒熟后添水开大火煮沸；

4.再将雪莲果、萝卜等放入其中熬煮即可。