一天吃4个橙子会过量吗

：你好，橙子中的维生素C含量很高，一般普通大小的一个橙子含维生素C大概40毫克左右，正常情况下人一天最少需要60毫克的维生素C。

还可以从新鲜蔬菜中或其他食物中获取。

所以一天吃1-2个橙子就行了。

两个大一些的橙子含维熙量大约100毫克左右，橙子含维C量也是非常高的，多吃一些含维C高的水果和蔬菜，对人体是非常有好处的，

冰糖橙多吃了会怎么样

冰糖橙多吃了会怎么样： 引起身体不适。

冰糖橙属于柑橘类的水果，柑橘类水果吃多了之后是有可能会引起手部、脚部甚至是全身的皮肤变黄的，冰糖橙也是如此，严重的话还可能会引起恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，所以冰糖橙吃多了之后是有损身体健康的。

加上冰糖橙其中糖分多、温性水果等特点，多吃冰糖橙还有可能会引起肥胖、上火等症状，长期吃多的话，更加是对身体的一种负担，可能会引起病症加重，所以冰糖橙不宜多吃。

冰糖橙煮水喝

冰糖橙煮水喝： 冰糖橙也是可以用煮水喝，跟其他品种橙子的用法是一样的，直接将冰糖橙的外皮剥去，切成小块，直接放入水中煮5-10分钟，然后放入冰糖或者蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

冰糖橙煮水喝是可以起到滋润肺部、止咳化痰的作用，非常适合于感冒咳嗽的人群食用。