女人常吃雪莲果的好处

冬季女性适合吃01【苹果】

水果是我们日常生活中不可缺少的食物，不仅饱满多汁，香甜可口，而且营养丰富，常吃水果，可以促进身体健康，达到养生保健的效果。

水果中，苹果的营养非常丰富，所以有“一日一苹果，医生远离我”的俗语。

苹果中新疆阿克苏苹果是我吃到最好吃的苹果，阿克苏苹果因为昼夜温差大，果核部分糖分大量堆积，部分果子果核会形成透明现象，这种现象俗称“冰糖心，它的果肉细腻，脆甜爽口，香味浓郁，咀嚼后没有残渣。

但是它的外表不好看，有很多尘土，那是因为那里的沙尘多，由于环境和光照的问题，经历风霜雨雪的苹果，颜色不均，样貌丑陋，但是味道太好了。

02【奇异果】

奇异果果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，里面是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。

奇异果的质地柔软，口感酸甜，味道有草莓、香蕉、菠萝三者的混合感觉。

奇异果是富含碳水化合物，维生素和微量元素的水果。

尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高，它的维生素C含量是苹果的十倍左右。

被誉为“维生素C之王”，属低脂低热量水果。

常食奇异果可补充维生素C，熬夜加班所失去的体力也能快速恢复，还能促进新陈代谢，协调机体机能，增强体质，延缓衰老。

03【赣南脐橙】

橙子的品种有很多，比如著名的诸橙，爱媛38号果冻橙，姐妹脐橙等等，但是我还是觉得赣南脐橙最好吃，无核无籽，口感清甜，吃一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

脐橙是橙子中的一种，以江西的赣南脐橙最受欢迎，赣南脐橙水分充足、口感好，营养价值高。

在所有水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，可抑制身体中是有害物质。

赣南橙子发出的气味有利于缓解女人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

这个冬天，用赣南脐橙榨一杯橙汁，别提有多美妙了。

04【雪莲果】

雪莲果是一种生长在地下的水果，最早见到它的时候，觉得就跟红薯一样，但是尝试过后就知道完全不一样的。

雪莲果清甜多汁，脆嫩可口，是一种天然保健品，而且还富含大量的膳食纤维，常吃雪莲果有很多好处。

雪莲果最简单的吃法，就是直接削皮生吃，脆甜可口。

还可以把它做成沙拉，或者搭配甜玉米做汤也很不错，回味无穷。

以上这几种水果都非常适合冬季吃，冬季气候干燥，多吃水果可以补充水分和维生素C，尤其是女人，更要多吃这几种水果，好吃又便宜，对身体和皮肤都有好处。

朋友们大家还有什么好吃的水果推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。

1.

苹果代表爱情,所以刚开始送这个比较有意义吧

2.

如果熟悉了之后,就她喜欢吃什么送什么就行啦

3.

或者选几种水果扎成水果小篮送给她,愿她永远像水果一样新鲜可爱,充满活力。

4.

注:如果不知道喜欢什么水果就送果篮,里面有很多种水果的。

还可以尽量送贵重的水果或稀有的水果,这样会比较有心意的。

生吃雪莲果的作用与功效

生吃雪莲果的作用与功效： 雪莲果性质寒凉，其中含有大量膳食纤维和果果低聚糖，生吃后可以清热解毒缓解肠燥，而且能维持肠道菌群平衡，促进肠道中大便生成和排出，对人类的便秘和肠道炎症都有明显调理作用。

促进消化

生吃雪莲果的作用与功效： 雪莲果中含有较为丰富的水分、膳食纤维等成分，可以有助于促进人体的新陈代谢及肠胃蠕动，帮助食物消化，从而改善腹胀等消化不良症状。

降低血糖

生吃雪莲果的作用与功效： 雪莲果中的糖分来源是果寡糖，它不仅不会升高血糖，还可以帮助控制血糖平稳，在一定程度上降低血糖水平，对于高血糖、糖尿病患者有一定的好处。

吃雪莲果有什么禁忌

吃雪莲果有什么禁忌： 雪莲果是一种性质偏凉的食物，脾胃虚寒者最好不要多吃，否则容易加剧体内的寒气，加重阳气的损失，从而引发或加重腹泻、便溏等肠胃不适症状。

低血糖的人不能吃雪莲果

吃雪莲果有什么禁忌： 雪莲果具有一定的降血糖的作用，有严重低血糖患者吃雪莲果会引起头晕、眼花、四肢无力等低血糖症状，对身体健康不利。

雪莲果过敏的人不能吃雪莲果

吃雪莲果有什么禁忌： 雪莲果毕竟是一种植物，有些易过敏体质的人群食用雪莲果之后可能会出现皮肤瘙痒、红疹、腹泻等过敏症状，严重的会出现中毒甚至休克的情况。