早上空腹喝黑咖啡减肥吗

黑咖啡不能直接消耗脂肪组织，但也不会增肥，可以作为减肥饮料饮用。

黑咖啡中有咖啡因，咖啡因有一定的兴奋作用，人体在兴奋的时候，能量消耗增加，对减肥有一定的作用。

而且黑咖啡属于热能含量比较低的食品，适量应用黑咖啡后，可以减少其他食品的摄入量，起到间接的减肥效果。

但要注意，黑咖啡味道比较苦，如果放糖以后，则没有减肥作用。

黑咖啡刮脂理由是：

早上晨跑前喝杯黑咖啡可以加速消脂哦（早上不要空腹喝咖啡，一定要在喝咖啡前吃早餐）

饭后半个小时候喝黑咖啡，因为这个时候喝咖啡可以帮助胃消化，并且加速脂肪的燃烧

运动健身前半个小时喝一杯黑咖啡可以提高你的运动代谢率哦，这样做的减肥效果就相当于左旋右减，但是相对来说是比较健康的减肥方法

早晨空腹喝什么水清肠减肥

早晨空腹喝什么水清肠减肥： 每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水（最好是温水，能增强肠胃的蠕动），或可加入少许盐（能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便）。

一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

2、蜂蜜水

早晨空腹喝什么水清肠减肥： 蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。

用温开水（40摄氏度左右）冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显著。

3、炒决明子茶

早晨空腹喝什么水清肠减肥： 最好先将决明子用小火炒至微爆响,闻起来微有香气后再泡水。

炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻,而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。

服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。

什么水果可以空腹吃

什么水果可以空腹吃： 对于健康人群来说成熟新鲜甘甜的水果都可以空腹食用。

水果味道可口，伴有特殊的果味芳香且营养丰富，对于身体健康的人群来说空腹食用成熟的香蕉、苹果、青瓜、橙子、车厘子等味道较为甘甜水果，不仅能最大程度的吸收水果中的营养成分，还能提供饱腹感，减少正餐的饥饿，加上水果热量低，空腹吃完水果后还能造成热量摄入差，有利于减肥瘦身，而且大部分水果水分、纤维素含量丰富，空腹食用还具有较好润肠通便效果。