四种人吃鸭蛋最好

海参:海参每一百克食物当中含有76.5克的蛋白质。

螺旋藻:每一百克当中含有65克的蛋白质，含有独特澡篮蛋白的螺旋藻可以说是植物里面蛋白质含量最高。

豆腐皮:豆腐皮每一百克当中含有50.5克的蛋白质，豆皮比较常见并且做法也多种多样，建议可以选择。

黄豆:黄豆每一百克当中含有36.3克的蛋白质，黄豆也是蛋白质含量很高的食物，可以打成豆浆或者是做成豆腐干等豆制品。

蚕豆:蚕豆每一百克当中含有28.2克的蛋白质，蚕豆也是蛋白质含量比较高的食物

蛋类。

在含蛋白质高的食物有哪些这个问题,生活中我们极为常见的蛋类食物同样是高蛋白食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,这些蛋类食物中不仅富含有蛋白质同时生活中随处可见。

并且经

吃鸭蛋有什么好处

吃鸭蛋有什么好处： 鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充大量的营养物质，并且鸭蛋中的营养物质很容易被人体消化和吸收。

2、促进食欲

吃鸭蛋有什么好处： 鸭蛋能在一定程度上刺激消化器官，促进胃肠道蠕动，增进食欲，还能中和胃酸，有清凉、降压的作用，食用鸭蛋能在一定程度上改善食欲。

3、润肺美肤

吃鸭蛋有什么好处： 中医中还认为鸭蛋有润肺美肤的功效，《医林纂要》中写道：补心清肺，治咳嗽，治喉痛。

百沸汤冲食，清肺火接阳明结热。

鸭蛋还有滋润皮肤，淡化色斑的功效。

什么人不适宜吃鸭蛋

什么人不适宜吃鸭蛋： 1、脾阳不足者、寒湿下痢者不宜食用，因为鸭蛋性凉，具有滋阴清肺的作用，这时吃鸭蛋可能会因为腹痛、腹泻或胀气等症状。

2、高血压、肝肾疾病患者不宜食用，因为鸭蛋中含有大量的脂肪、蛋白质和胆固醇，多吃鸭蛋对高血压和肝肾疾病患者有害而无利。