一个大闸蟹的热量

每100克螃蟹所含的热量为102大卡左右。

螃蟹的制作一般采用清蒸的方式，清蒸类菜肴一般清淡少油，食材营养流失较少，能够最大的吸收营养，且不容易引起肥胖。

大闸蟹的热量高吗

大闸蟹的热量高吗： 大闸蟹的热量不是很高，100克可食用部分热量是160大卡，每100克蟹黄中胆固醇含量在450克左右，因此，吃螃蟹不能光吃蟹黄，会导致热量摄入过多，导致发胖。

螃蟹含有蛋白质，脂肪，胆固醇，碳水化合物，微量元素等营养成分，每100克螃蟹中还含有大约56克的硒元素，经常食用，可以提高机体免疫力。

但是，螃蟹性寒，不能多吃，容易导致肠胃不适，甚至腹泻。

吃大闸蟹的好处有哪些

吃大闸蟹的好处有哪些： 螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经；有清热解毒、消结化瘀、利湿退黄、滋肝阴、充胃液之功效；主散诸热，治胃气，理筋脉，消食。

但注意：蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意。

舒筋活血

吃大闸蟹的好处有哪些： 中医认为，螃蟹养筋活血、通经络、补骨添髓的功效。

对于损伤、淤血、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

特别适合跌打损伤、骨折淤肿之人食用。

提高免疫功能

吃大闸蟹的好处有哪些： 螃蟹中丰富的蛋白质和人体必须的营养元素，如氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾、维生素A、B族维生素等，对身体有很好的滋补作用，有助于促进人体组织细胞的修复与合成，提高免疫功能。

补钙强身

吃大闸蟹的好处有哪些： 螃蟹中钙质丰富，对儿童的佝偻病，老年人的骨质疏松也能起到补充钙质的作用。