经常吃夜宵的人，的确会使人发胖。有的调查资料显示，肥胖人群中，95%的人有夜间加餐的习惯。

　　人是一种有日节律的高级动物。每晚的睡眠时间主要是能量的转化，和对大脑的功能进行调整。夜间进食过多，会使过多的营养物质充分吸收，使能量的消耗减少。经常处于此种情况下，就会逐渐产生肥胖。因此，如有可能尽量不要吃夜宵。当然临时1～2次，也不会导致肥胖。