叹息，从生活意义上说，也许是消极、悲观的表现。因此，不少人总是抑制叹息，不愿让人感觉出来。但是，从生理学和心理学角度来看，在碰到难题，无可奈何时，叹息一下，对健康却是有益的。

　　当人们在受到挫折、忧愁、思虑时，叹息后便会有胸宽郁解之感；当人们惊恐、惆怅的时候，叹息有定心安神的作用；当人们工作紧张或疲劳的时候，叹息有使神经松弛的作用。

　　叹息时，吐音不同，会收到不同的效果。例如，吐“吁”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固肾。但要注意吸气呼气顺其自然，口型、吐音、动作要协调配合。曾有医生给临场前的运动员和心理紧张的考生进行体检时发现，让他们叹息几声，可使收缩期血压下降1．33～2．67千帕（10～20毫米汞柱），舒张期血压下降0．667～1．33千帕（5～10毫米汞柱），呼吸和心跳减慢，心理紧张状况得到改善。因此，在生活中尽可不必抑制叹息。