俗话说：“气宽寿长。”所谓“气宽”，是指遇事不生气、不发怒。生气、发怒是人的意愿和活动遭到挫折后产生的一种紧张情绪。如人的愿望达不到目的，自己的见解和言论遭到人家反驳、曲解；遇到不称心的事，不明不白地受人指责、侮辱；自己受骗上当及疲劳、疾病的担忧等诸多的心理背景均能使人生气、发怒。此外，老年人生活环境的改变，特别是任过官职的老年人，在位时，抬手动脚有人帮，性格上也非常温和、开朗；但离退休后，生活环境变了，整天在家里，今天要买粮，明天要买菜，出门没小车，干活没人帮，于是心烦意乱，性格也就逐渐由过去温和、平静，待人热情变为暴躁易怒，一遇有不顺心的事极易生气、发怒。

　　《黄帝内经》指出：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”、“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肾”。现代医学认为，愤怒、生气是一种复杂的心理反应。当人发怒时，理智明显降低，同时还伴随体内生理功能的改变，表现为心跳增加、血管收缩、血压升高、呼吸急促、血液中葡萄糖的含量增高等，这就是我们通常所说的激动和兴奋。兴奋时理智性降低，便很可能会做出越轨的事，甚至造成终身遗恨。相反，如果一个人能保持愉快的精神，乐观的情绪，就能调节体内的植物性神经，使体内各脏器的功能得到良好的发挥，从而增强人体对致病因素的抵抗能力。

　　要使自己健康长寿，就必须保持愉快的心情，少生气，不发怒。当然，在日常生活中，难免会使人有发怒、生气的时候，关键在于如何对待。专家们认为，情绪反应是神经系统短暂的联系，可以被一种新的联系所代替。这就靠平时注意锻炼自己的意志，保持自己的修养，时刻注意稳定自己的情绪。一旦出现使你发怒的刺激时，可以采取回避方式，防止发怒；也可把发怒、不快的事坦率地讲出来，以消怒气或闷气。不过，最好的方法是发怒生气时，要努力去寻找幽默，去干自己高兴的事情，去寻找一种自我安慰的理由，以保持愉快轻松的精神状态。在遇到困难和挫折时不消沉，不悲观失望，做到心胸旷达，乐以忘忧。