女人每天吃西梅的好处

一、保护视力

西梅中含有丰富的维生素A，多吃维生素A可以保护眼睛。

维生素A是一种脂溶性的维生素，较易被身体吸收，而西梅中大量的维生素A又为身体提供了绝佳的补充途径，有利于保护视力。

二、保护肠胃

西梅中含有大量的植物纤维和天然果胶纤维，多食用西梅可以提高消化能力，促进肠胃蠕动，有利于排出身体毒素，缓解便秘。

三、抗氧化

西梅中含有丰富的钾元素，而钾元素进入体内可以促进蛋白质的合成，维护体内的酸碱平衡，有利于保持身体肌肉的弹性，保护人体肌肤。

多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌肤弹性，延缓衰老，维持身体代谢水平和身体各项功能的运作水平，特别是神经肌肉的功能运作水平。

西梅中富含铁元素、锌元素、钾元素、维生素等营养成分，人体进食后可以补充身体所需，有助于增强免疫力。

西梅性凉，味酸，不要多吃。

每天吃西梅好吗

每天吃西梅好吗： 吃得适当的话，可以每天食用西梅。

西梅中含有大量的膳食纤维、果胶，食用西梅可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣的消化和吸收、加快粪便的排出，对健康有益处，每天吃3-5颗西梅是可以的，既补充了营养，又不会造成身体伤害。

西梅可以长期吃吗

西梅可以长期吃吗： 1、西梅中含有有机酸、糖类物质，可以促进食欲，改善胃口不佳的情况。

2、西梅的营养成分中还含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，具有润滑肠道的作用，有便秘、排便不畅问题的人群适量食用西梅可以改善排便困扰。

3、西梅中富含花青素、维生素、矿物质等成分，适量食用西梅还具有美容养颜的功效。