煮小米南瓜粥的正确方法

步骤/方式1

准备好食材

步骤/方式2

甜南瓜一块

步骤/方式3

把南瓜切块

步骤/方式4

小米提前泡发

步骤/方式5

红枣一样哦洗一下切成小小的块状

步骤/方式6

百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收

步骤/方式7

电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟

步骤/方式8

加入泡好的小米

步骤/方式9

二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右

步骤/方式10

这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦

小米南瓜粥怎么做好吃

小米南瓜粥怎么做好吃： 食材：南瓜300克，小米80克，水650克。

做法：

1.把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。

2.老南瓜去皮去籽切成小块儿。

3.把洗好的小米放进电饭锅，倒入650克水，把切好的南瓜放进锅里。

4.启动煮粥键，煮1个小时左右。

5.粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里。

小米南瓜粥可以减肥吗

小米南瓜粥可以减肥吗： 有一定的帮助。

小米南瓜粥中的水分多，热量低，每100克小米南瓜粥才31大卡的热量，而且小米南瓜粥的饱腹感也比较强，代替主食能够减少热量摄入，有助于减肥。

但是小米南瓜粥消化快，饿得也快，不推荐靠喝小米南瓜粥减肥，还是要进行运动以及调整饮食结构来减肥。